Корзина
154 отзыва
+7
495
532-42-48
РоссияМоскваг.Москва, Новогиреевская д.31/45 оф. 4
Оставить отзыв
Зеленые коктейли: вкусный подход к диете, похудению, здоровью

Зеленые коктейли: вкусный подход к диете, похудению, здоровью

Зеленые коктейли: вкусный подход к диете, похудению, здоровью

Это не только модно. Это полезно. Если говорить о спектре болезней, которые можно предупредить или даже вылечить с помощью этого напитка, то он будет весьма широк. Заболевания сердечно-сосудистой и дыхательной системы, опорно-двигательного аппарата,

Зеленые коктейли: вкусный подход к диете, похудению, здоровью

Тот, кто пытается похудеть, знает, что сидеть на диете ― ох, какая нелегкая задача! Это не всегда вкусно, но всегда скучно и… кушать хочется… Да и польза от некоторых модных диет сомнительная. Но как быть, если, казалось бы, делаешь все для своего тела: занимаешься на тренажере, составляешь некалорийное меню, а воз (т. е. вес) и нынче там?

Все очень просто: необходимо ввести в свой рацион зеленые коктейли. Как знать, может, это невероятно полезный домашний коктейль для похудения  и есть панацея от всех проблем вашего организма?

 

Что же такое зеленый коктейль?

Это не только модно. Это полезно. Если говорить о спектре болезней, которые можно предупредить или даже вылечить с помощью этого напитка, то он будет весьма широк.

Заболевания сердечно-сосудистой и дыхательной системы, опорно-двигательного аппарата, желудочно-кишечного тракта, кожи и волос, стимуляция обменных процессов, повышение иммунитета ― все это входит в исцеляющую «компетенцию» зеленого коктейля ― стопроцентно натурального продукта, не содержащего соли, сахара и вообще никаких синтетических добавок.

А стройность и является результатом нормализованной работы всех систем организма. Так что, формулой здоровья  красоты по праву можно считать следующее равенство:

 

Зеленый Коктейль + Здоровая Пища + Регулярные Физические Нагрузки =

= Уменьшение Количества Жировой Ткани и Отличное Самочувствие.

В состав зеленого коктейля входят такие ингредиенты: зелень + фрукты (овощи) + вода (кефир, сыворотка).

Соотношение зелени и фруктов или овощей ― примерно 4:6. Количество жидкости рассчитывается в зависимости от личных пристрастий человека: чем больше жидкости, чем менее густым  и концентрированным становится коктейль. (Учтем, что в густом коктейле содержится больше клетчатки).

 

Зелень ― основа зеленого коктейля

Для приготовления зеленого коктейля для похудения используется широкий диапазон зелени, причем как культурной, так и дикорастущей.

Дикорастущая зелень считается более полезной, ведь ее корни, более мощные, опускаются в глубь почвы и доставляют оттуда куда больше полезных веществ, чем окультуренные корешки.

При применении огородной зелени нужно учитывать, что она не должна при выращивании подпитываться удобрениями и обрабатываться любыми химикатами.

 

Частью зеленого коктейля могут стать растения пяти групп.

·         Огородная зелень: все сорта салата, кресс-салат, щавель, шпинат, укроп, петрушка, кинза, сельдерей, базилик, мелисса.

·         Листья садовых культур: земляники, клубники, вишни, смородины, брусники.

·         Ботва: редиски, моркови, свеклы, капусты кольраби.

·         Дикорастущие растения: крапива, лебеда, одуванчик, песчанка, люцерна, портулак, сныть.

·         Цветы: красный клевер, календула (ноготки), настурция, бархатцы, хризантема.

 

Перед употреблением зелень обязательно моется, но не подвергается тепловой обработке, в том числе, не обдается кипятком. Допускается кратковременное вымачивание зелени в прохладной соленой воде: для вывода вредных веществ и отделения мелких насекомых.

 

Фрукты и овощи: вкусно и полезно

Не все люди любят ярко выраженный вкус зелени. На помощь приходят ароматные и обладающие глубоким вкусом фрукты или овощи. 

Их также нужно мыть и снимать кожуру. Для зеленых коктейлей для похудения чаще всего используют следующие продукты.

Фрукты: яблоки, груши, апельсины, грейпфрут, лимоны, лайм, киви, бананы, ягоды.

Овощи: помидоры, огурцы, морковь, свекла.

Если овощи или фрукты слишком жесткие или коктейль не планируется слишком густым, очень неплохо использовать сок этого овоща.

 

Как правильно приготовить зеленый коктейль?

Для приготовления этого оздоравливающего напитка идеально подходит блендер. Для зеленых коктейлей нужно учитывать: чем мощнее прибор, чем крупнее могут быть нарезанные кусочки фруктов, овощей и зелени. Алгоритм приготовления зеленого коктейля таков:

1.     Выбор продуктов.

2.     Нарезка ингредиентов: зелень, фрукты (овощи).

3.     Смешивание в блендере вместе с водой.

 

Соль и сахар добавлять не рекомендуется, иначе теряется целительный смысл этого напитка. Жидкость в коктейле играет роль регулятора густоты напитка. Чаще всего это родниковая или живая вода. Допускается бутилированная вода. Очень вкусными и полезным получаются зеленые коктейли на основе кефира или сыворотки.

 

Польза зеленых коктейлей

  • Зеленый коктейль ― уникальный напиток. Что сразу же обращает на себя внимание? Цвет ― зеленый разных оттенков.
  • Со школьной скамьи мы знаем, что зеленый цвет растений объясняется наличием ХЛОРОФИЛЛА, наполненного магнием и кислородом.
  • А кислород в желудке ― это рост аэробных бактерий, которые помогают нашему пищеварению, а значит, ― похудению.

 

Кроме того, зеленый коктейль ― это большое количество КЛЕТЧАТКИ, которой мы получаем недостаточно при обычном режиме питания. Размолотые в блендере травы и фрукты ― это отличная основа для нормальной работы желудка и кишечника.

Третья составляющая зеленого коктейля ― это богатейший ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ напитка: витамины, микроэлементы, минеральные соли, антиоксиданты… И все это ― «в одном флаконе», эффективно помогая организму избавляться от вредных веществ и омолаживаться.

 

Итак, вкупе с занятиями на тренажерах, зеленые коктейли:

·         наполняют энергией, придают силы;

·         прекрасно насыщают организм, уменьшая или вообще заменяя приемы пищи;

·         дают длительное чувство насыщения;

·         нормализуют работу кишечника, выводя шлаки;

·         приучают к правильной пище без соли и сахара;

·         избавляют от многих болезней;

·         помогают сбросить лишний вес.

 

Как пить зеленый коктейль?

Наиболее эффективен любой зеленый коктейль, употребляемый на фоне занятий спортом, (например, на кардиотренажерах).

Начинающие должны постепенно приучать свой организм к потреблению клетчатки: ведь желудок отучился ее эффективно переваривать. Поэтому в первые дни одного стакана коктейля вполне достаточно.

Постепенно человек привыкает к такому легкому насыщению, к новым вкусовым ощущениями и вводит в меню уже несколько стаканов зеленого коктейля.

Пить этот тип коктейля рекомендуется в перерывах между основной едой. А если человек тренируется, то самое время подкормить себя после занятия. Ведь не секрет, что именно в этот период витамины лучше всего воспринимаются организмом.

И результат не заставит себя ждать: богатое питание организма полезнейшими веществами, уменьшение количества обычной, как правило, более вредной пищи влечет за собой улучшение цвета лица и состояния волос, нормализацию работы всех органов, стабилизацию эмоционального состояния и ― потерю веса.

 

Рецепты зеленых коктейлей

Тех, кто решил ввести в свое меню зеленые коктейли, рецепты сможет выбрать на свой вкус из десятков проверенных, да и просто придумать свой способ приготовления напитка.

В зависимости от вкуса все рецепты можно условно разделить на две группы:

·         Сладкие зеленые коктейли.

В их состав входят травы и фрукты, придающие смеси сладость: банан, виноград, черника, яблоко, абрикос и т. д.

·         Несладкие зеленые коктейли.

Наряду с зеленью здесь «работают» овощи: помидоры, сельдерей, сладкий перец, чеснок и несладкий фрукт авокадо.

 

Каждая из комбинаций зелени, фруктов и овощей дает свой неповторимый вкус без потери положительного эффекта для организма.

Решайтесь! К занятиям на тренажерах срочно подключайте зеленые коктейли ― и все мечты о здоровье и красивом теле исполнятся!

 

GoodPlus.ru Будь кем хочешь!

 

Как реально можно похудеть?

Как Правильно Выбрать БЕГОВУЮ ДОРОЖКУ ДЛЯ ДОМА!?

                  

Предыдущие статьи
  • Эллиптические тренажеры от Clear Fit
    Вы сможете эффективно укрепить мышцы ног без дополнительной нагрузки на суставы, как это происходит, если вы бегаете или прыгаете. Благодаря уникальной конструкции эллиптических тренажеров Clear Fit , Вы сможете обойтись одним тренажером, а не...
  • Велотренажеры от Clear Fit
    Марка Clear Fit хорошо известна в Европе. Основателем этой марки стал спортсмен-велосипедист из Франции, поэтому производство велотренажеров Clear Fit постоянно находится под пристальным контролем французских специалистов.
  • Беговые дорожки для дома Clear Fit
    Компания Clear Fit предлагает современные, надежные и долговечные беговые дорожки, которые обеспечивают высокую эффективность тренировок не зависимо от уровня спортивной подготовки пользователя.